宝宝乱补鱼肝油,反而有害于身体!家长得知道

鱼肝油是新生儿的常见保健品之一,新生宝宝出院时,医生通常会看情况给孩子开鱼肝油吃。


​可对于婴儿来说,吃多了鱼肝油,反而会有害身体健康!


那么鱼肝油究竟是什么,有什么益处,又该怎么吃呢?




鱼肝油和鱼油区别


很多家长会把鱼肝油和鱼油弄混淆,因为它们都是带着鱼腥味的油状液体,但事实上,两者大有不同,吃错了就更为不妙。


鱼油是从海鱼的脂肪中提取出来的,里面的营养元素主要是多元不饱和脂肪酸,比如EPA、DHA等。


DHA对大脑的发育有好处,但只要妈妈营养均衡,婴儿很少会缺这个,吃多了也没啥用。


而我们在说鱼肝油时,可能有两种意思。


一种是真正的鱼肝油,它是从海鱼的肝脏中提取出来的脂肪,黄色、有腥味,主要的营养成分是维生素A与维生素D,但含量较低,而且维生素A和维生素D的含量为10:1左右。


另一种是用“鱼肝油”来作为维生素AD制剂的代称,因为其中的营养成分与鱼肝油类似,不过维生素A和维生素D的比例一般在3:1左右。




为什么鱼肝油这么重要?


1. 维生素D的重要性


在妈妈的母乳中,维生素D的含量极低,婴儿如果只吃母乳的话,维生素D的含量不能满足生长发育的需求。


维生素D是肠粘膜吸收钙的载体,缺少维生素D就会影响钙的吸收,导致宝宝缺钙,而且这种情况下,再怎么给孩子补钙都没有用。


另外,虽说多晒太阳能获得维生素D,这是因为紫外线将皮肤里的7-脱氢胆固醇转化成维生素D了,但这么做效率不高,而且宝宝的皮肤娇嫩,很容易就晒坏了。


所以宝宝需要额外的维生素D来补充,而较好的方式就是吃鱼肝油。


2. 维生素A的重要性


根据调查显示,我国属于轻中度儿童维生素A缺乏的地区,缺少维生素A会影响宝宝的视觉发育,还会影响到他的皮肤。


又因为宝宝的生长发育中需要大量的维生素A,他们还没有添加辅食,单靠母乳、配方奶难以达到所需的量,还需要额外补充。




怎么给宝宝吃鱼肝油?


鱼肝油既然对宝宝这样重要,那么该怎么给他吃呢?


1. 吃什么样的鱼肝油?


家长们要注意,从海鱼脏脏里提炼出来的天然鱼肝油,不适合来给宝宝补充维生素。


为什么呢?首先是海洋的污染问题,会导致海运体内的重金属、有毒物质富集,脏脏又是排毒的器官,从中提取的鱼肝油很难保证没有这些物质。


另外提取出的鱼肝油中,也可能含有一些致敏成分,对于海鲜过敏的宝宝,就不宜食用了。


接着就是营养成分的问题,维生素A、D的比值是10:1,维生素D的含量较少,用它来补充的话,很容易出现维生素A补多了,维生素D还没补够的问题。


那么用“鱼肝油”作为代称的维生素AD制剂会更好吗?


确实是,一般的天然鱼肝油都是保健品或普通食品,根据相应的国家食品标准制成,而维生素AD制剂是采用高纯度的维生素进行化学合成的,有严格的制药标准,更安全。


此外,制剂中的维生素A和维生素D的比例是3:1,这是根据《中国国家处方集(儿童版)》中的指导建议来确定的,更适合的营养需求。


所以,兜妈更推荐使用维生素AD制剂来补充营养哦,而不是天然的鱼肝油。


2. 吃多少鱼肝油?


中国营养学会建议,婴儿出生后2周左右,就可以开始给他们补充维生素D了,因为婴儿在母体中的维生素D已经消耗殆尽,需要补充。


对于足月的婴儿,每日应该补充维生素D十毫克,就是400国际单位,家长可以根据自己所购买的鱼肝油产品的维生素剂量,计算孩子需要怎么吃鱼肝油。


对于早产儿,出生后的3个月内要每天补充800国际单位的维生素D,三个月后,可改为400国际单位。


补充鱼肝油到孩子2岁时,他们的生长发育速度会放慢,也能从更多的食物中获取维生素A、D,就无需额外补充了。


需要注意的是,如果宝宝喝配方奶的话,要考虑其中的维生素D含量,这就得酌情给宝宝吃鱼肝油了,该怎么吃,最好询问医生。


3. 吃多了鱼肝油的坏处


如果什么都不管,一味给孩子猛吃鱼肝油,也是有坏处的。


因为其中的维生素A、D都是脂溶性维生素,会溶于脂肪之中,不能及时排除孩子的体外,而在体内不断储存,积攒过多,就会产生毒副作用。


小小鱼肝油,也有这么多需要注意的地方,家长们可要了解清楚,给宝宝正确补充,让他健康成长呀!