减肥先减腹,分清肚子类型是关键

01.水袋肚:脾虚,揉小腹




第一种水袋肚比较常见,就是脾虚型的肥胖。有水袋肚的人,容易表现出乏力、脸色发黄、有舌苔、没劲儿、犯困、大便不成型。要想减水袋肚,一定不要吃减肥茶减肥药,都是泻的,越减越肥。脾虚,就要健脾补气。减水袋肚的手法,就是揉。




上腹部:把手顶在肋骨下面凹陷的地方,用掌根轻轻地揉;






下腹部:用小鱼际的位置托在下腹部,往上揉;




最后一步,整体揉,双手叠在一起,先逆时针揉三十六圈,再顺时针揉三十六圈。






逆为泻,顺为补,一直做到小腹发热,可以健脾补气,消减水袋肚。




02.金刚肚:湿热郁结,拍天枢




金刚肚,就是肚子比较硬,男士比较多见,也就是啤酒肚,肚子一摁硬邦邦的,很鼓,这都属于湿热郁结的表现,容易便秘,口气会比较重,容易急躁,烦躁失眠,脸上长痘。这一类的问题,建议大家找准一个穴位,减肥先减腹,减腹找天枢。


天枢穴在肚脐旁开两寸的位置,天枢穴专门能通肠减腹,尤其是金刚肚。






建议大家经常去拍打天枢穴,金刚肚的人通过这种方法,可以很好地消散结块,清热化瘀,注意刚吃完饭是不能拍的。






03.凉水肚:内脏衰退,抓天枢




第三种冰凉肚指肚子一直是凉的,腹部是脏腑的聚集地,如果这里凉,代表内脏机能的下降,对于脂肪的代谢就会很弱,就会堆积在这里形成很多的脂肪,这种冰凉肚,反倒是对健康危害最大的一种肚子。


【方法】还是找天枢穴,手法是抓,用手抓住天枢穴周围的肉,用颤法,手抖起来。






这样颤的过程中,肚子很快会发热,它可以快速地调集身体的气血,来激发这里,起到疏通寒瘀的功效。有问题可留言或者私信我,觉得对您有所帮助,记得看后点击关注,后续内容更好看,也可以转发给身边朋友看一看!


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