儿科医生:这几类孩子身高容易受限,13岁之前需

现如今有很多的工作对于身高上都有一定的要求,身高对于人的重要性不言而喻。每个家长都不希望自己家的孩子长大后“低人一等”,也不希望孩子的身高问题会影响孩子的未来发展,相反家长们都希望自己家的宝宝能够有一个高挑的身材。


可见拥有一个高挑的身材不仅会让孩子拥有有自信,还会让孩子在未来中有更多的选择。


虽然一个人的身高有70%因素是由基因决定的,但是还有一部分原因是可以通过后天努力改变的,所以家长对于孩子的身高上还应该多加重视。


同时,一些不正确的生活习惯和饮食习惯还会影响孩子的身高,家长应当及时发现并帮助还孩子及时改正。


那么家长应该把握剩下的30%呢。影响孩子身高的雷区又有哪些呢?如何避免那些影响孩子身高的雷区呢?


这几类孩子的身高很容易受限

“嘴刁”的孩子


在孩子的饮食方面,应该注重孩子的营养均衡,一些“嘴刁”的孩子们挑食,会影响身体内营养的摄入量,使营养摄入不均衡最终会导致营养跟不上身体的发育导致孩子长不高的情况。


因此家长在孩子的膳食配比上,要讲究荤素搭配,多让孩子吃一些富含蛋白质类的食物(比如:牛奶、鸡蛋、鱼等)有利于孩子的骨骼发育。同时不能让孩子过于挑食,不能只吃肉或只吃菜。


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爱熬夜的孩子


老人们都说孩子是睡着长得,可见睡眠是影响孩子身高的重要因素之一。


根据科学研究,以天为单位,人的生长激素的分泌在一天中会有两个高峰值。这个两个分别是:“早晨的5:00~早晨的7:00;夜晚21:00~凌晨1:00”。需要特别注意的是,在这两个高峰值中,只有保持深度睡眠的状态,才有机会长个。也就是说光睡着了不行,必须要进入深度睡眠。


可是,随着现在课业任务的繁重,孩子们不仅要完成作业还要练习英语、练习乐器、练习绘画练习……本该是孩子睡觉休息的被安排的满满当当,睡觉的时间被无限的延后。于是,熬夜变成了一件很正常的事情。长期熬夜的孩子作息时间紊乱,就会容易错过这两个黄金时段,从而影响孩子的生长发育。


家长还应该帮助孩子协调好学习与休息的时间。海清在参加一档综艺中在给孩子打电话时,并没有督促孩子学习,而是告诉孩子很晚了要早点休息。


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爱“宅”的孩子


随着电子设备的普及,孩子们变得不愿意踏出房门一步,待在房间里玩游戏看电脑让孩子们变得越来越“宅”。一些家长为了不让孩子晒成“小煤炭”也不让孩子外出。


但其实,这样是不对的,在孩子长身体的时候,家长应该让孩子多运动,多晒晒太阳。在中医中自古就有“采日精”的说法。


运动不仅能促进孩子的骨骼发育带动身高的增长还能促进孩子免疫力的提高。同时,晒太阳不仅能促进孩子体内的循环也能通过红外线紫外线的照射杀死孩子的细菌。有助于孩子的生长发育。


可见,宅并不是一件好事,它可能会耽误孩子的生长发育。在孩子身体的发育期,家长还应该带着孩子积极的参与一些户外运动,“抓”着他们出去多运动多晒太阳。


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吃太多、补太多的孩子

▶影响孩子的生长激素


一些家长担心孩子在生长期,营养会跟不上。因此,买了很多的补品给孩子更有甚者在孩子已经吃饱的情况下还会要求孩子再多吃一点,让孩子撑的不行。长此以往,这两种情况都会影响孩子的生长。


除此之外,情绪也会影响生长激素的形成。据调查显示,情绪和身高也是有一定的关系的,如果一个人经常很快乐很开心,那么他的生长激素就会分泌很快,反之则会导致生长激素受到限制,影响孩子的生长发育。


▶导致孩子性早熟


据美国的一个研究结构研究显示:人的身高和体内分泌的生长激素有关。而这种生长激素只有在人感到饥饿的状态下,体内才会分娩出比较多的生长激素。如果进补或者要求孩子经常吃的过饱过撑,会导致孩子的性早熟。


性早熟会出现:孩子早期生长过快,后期生长余力不足的情况。家长还应留心观察孩子的身高变化情况,遇到孩子性早熟还应及时带孩子进行诊治。


虽说一个人的身高更多是由基因决定的,但是每个家长都应该帮助孩子抓住身高的猛涨期,避免因孩子身高的问题成为孩子未来发展路上的绊脚石。


除此之外,家长还应该积极引导孩子,在避免“踩雷”的同时也应该拥有一个积极地心态去看待身高这件事。